salud visual

Problemas de la vista asociados a la diabetes

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Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), aproximadamente 442 millones de adultos en el mundo padecen diabetes. Ésta enfermedad si no es controlada, puede causar efectos negativos en la salud visual.

La diabetes afecta no solo al ojo, si no a varios órganos que se ven alterados por los daños que provoca el aumento de la glucosa en la sangre. Ocasiona daño directo en  los vasos sanguíneos de la la retina, que es un tejido sensible a la luz en la parte posterior del ojo.

¿Cuáles son los síntomas de daño en la vista?

Algunos de los síntomas más comunes al sufrir daño en la vista derivado de la diabetes pueden ser:

  • Disminución o interrupción de la vista por sombras.
  • Resplandor de luces. Este síntoma es muy importante, ya que es indicador de desprendimiento de la retina.
  • Aparecen manchas en el campo visual. El síntoma suele ser indicador de hemorragia.
  • Alteraciones del campo visual.
  • Visión borrosa y afectaciones al la visión central.
  • Problemas en la percepción de tamaño y profundidad de los objetos.

¿Qué enfermedades visuales causa la diabetes?

Retinopatía diabética

Al inicio de la retinopatía diabética, notarás cambios en la visión, pero al paso del tiempo esto causará aneurismas en los vasos de la retina. Al avanzar la enfermedad, los vasos sanguíneos se bloquearán provocando que la retina deje de recibir sangre. Esta enfermedad puede derivar también en desprendimiento de retina, causando pérdida severa de visión o ceguera.

Cataratas

La catarata ocular es una condición que opaca o nubla el cristalino, que normalmente es transparente. Al no permitir que la luz pase y se refleje apropiadamente en la retina, provoca que la vista se torne nubosa, borrosa o distorsionada.

Glaucoma

Ocurre cuando la presión ocular aumenta, esto daña el nervio principal. Es una condición muy común en los pacientes diabéticos.

¿Cómo prevenir estos problemas visuales?

Los especialistas aconsejan visitar un oftalmólogo para estudios completos por lo menos una vez al año. Dependiendo del caso y la afectación que se tenga, estos problemas pueden tratarse por un endocrinólogo y en los casos graves, recurrir a la cirugía para corregir estos problemas.

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Habitos que ponen en riesgo tu salud ocular

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La salud visual es básica para tener una buena calidad de vida, pero algunas de sus actividades cotidianas podrían poner en juego su vista, causando daños progresivos y permanentes sin darse cuenta.

Vamos a mencionar los hábitos más comunes que dañan la vista y que debemos evitar para mantener los ojos saludables. ¡Es necesario comenzar a corregirlos para cuidar tus ojos!

Hábitos dañinos para la vista

  1. No proteger los ojos del sol

Si bien hay una gran conciencia de que los rayos del sol son peligrosos, muchas personas no usan lentes de sol con protección contra los rayos UV/UBA. Los rayos solares producen degeneración en la retina llamada maculopatía solar y los niños están especialmente expuestos a la radiación ya que el cristalino del ojo es casi transparente hasta los 10-12 años lo que causa que absorban toda la radiación a la que se exponen.

2. El cigarro

Fumar afecta la salud general de las personas, y la vista no se queda fuera. El humo del cigarro provoca aceleración en el proceso degenerativo de la retina. Además, el tabaquismo es un factor de riesgo de padecer ojo seco. El cigarro produce vasoconstricción lo que causa falta de lubricación en el ojo, irritación y esa sensación de ojo seco que resulta peligrosa para los ojos.

3.  Uso de pantallas y móviles

El uso de pantallas como computadoras o dispositivos móviles es uno de los hábitos más frecuentes que son dañinos para los ojos. Ya sea por motivos profesionales o solo diversión, el sobre esfuerzo del músculo al parpadear menos produce cansancio y sequedad. Lo común es parpadear entre 14 y 18 veces por minuto, y con el uso de pantallas esta cifra se reduce drásticamente. Es importante tomar descansos cada cierto tiempo desviando la mirada de la pantalla hacia un punto lejano y parpadear varias veces para mantener bien lubricado el ojo.

4. Mala alimentación

Es importante para la salud en general llevar una dieta sana. Tener un alto indice de glucosa en la sangre, colesterol elevado o presión alta puede dañar la vista y producir ceguera. Es importante para la vista llevar una alimentación sana y balanceada.

5. Tallar los ojos

Tallar o frotar los ojos cuando se sienten cansados o con los ojos resecos, es un hábito dañino y potencialmente peligroso. De inicio podría ayudar a aliviar la tensión ocular pero puede convertirse en el origen de una infección si se hace con las manos sucias, además de que puede dañar la córnea si se hace con mucha fuerza.

Evita estos malos hábitos que dañan tu vista y visita a un profesional de la salud visual regularmente.

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Problemas habituales con los lentes de contacto

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Cuando comienzas a usar lentes de contacto, es importante aprender a utilizarlos adecuadamente. Muchas personas tienen dudas como si es posible que se pierdan dentro del ojo, que pasa si se colocan al revés, o si tendrán dificultades para removerlos.

Para no sufrir infecciones o contratiempos importantes, es importante seguir las indicaciones de tu oftalmólogo y poner especial atención en el cuidado de los lentes de contacto. Seguir las indicaciones al pie de la letra, será lo que asegure el éxito en el uso de tus lentes.

Estos son algunos de los errores más comunes que cometen los usuarios de lentes de contacto que ponen en riesgo tu salud visual y es importante no pasarlas por alto.

1. Olvidar la solución para tus lentes de contacto.

Muchas personas olvidan la solución para conservar los lentes y suelen ponerlos en agua. Es muy importante jamás conservarlas ni limpiarlas con agua, ya que esto te pone en riesgo de una infección por acanthamoeba, que es un organismo que se encuentra en este líquido y puede afectarte de manera negativa. Si lo has hecho y sufres de ojo rojo o dolor, debes acudir inmediatamente al médico, pues son los primeros signos de una infección grave que puede causar cicatrices en la córnea que provocan pérdida de la vista y comprometen la integridad de tus ojos.

2. Ponerse los lentes de contacto después de que se te caen al suelo.

Al estar en contacto con una superficie no estéril, el lente de contacto puede provocar riesgo de infección. Hay muchas personas que lo hacen y aún después de enjuagarlo y limpiarlos con solución hay riesgo de infección. Acude con tu experto en salud visual y pregunta qué es lo que debes hacer, posiblemente lo mejor sea cambiar tus lentes.

3. Quedarse dormido con los lentes de contacto.

Después de quedarse dormido con los lentes de contacto, puedes tener una sensación desagradable, sintiendo como si lo lentes se hubieran quedado pegados. Esto sucede porque el lente se deshidrata y produce un efecto ventosa en la córnea. Tratar de sacarlo así puede causar daños graves, en estos casos es necesario usar lágrimas artificiales y parpadear antes de intentar extraerlos. Lo más aconsejable es nunca dormir con los lentes de contacto puestos.

4. No renovar el estuche de los lentes de contacto.

Es necesario cambiar el estuche de tus lentes de contacto cada vez que inicies un nuevo bote de solución. Aún teniendo una buena higiene con tus lentes, si no cambias el estuche corres el riesgo de contaminar los lentes, lo cual puede causar infecciones.

5. Frotarse los ojos con los lentes puestos.

Si te frotaste los ojos y desplazaste el lente de contacto hacia abajo del párpado sólo necesitas mirar hacia abajo y intentar desplazarla hacia el centro del ojo. Es imposible que el lente se pueda ya que la conjuntiva del ojo termina con un pliegue llamado fondo de saco que evita que suceda esto. De cualquier manera siempre debes evitar tallarte los ojos mientras tienes puestos los lentes de contacto para evitar lesiones.

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Incomodidad con tus lentes de contacto

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¿Has sentido que algo no anda bien con tus lentes de contacto? Si es así, no eres el único. Muchas personas que usan lentes de contacto regularmente experimentan incomodidad en algún momento.

Recuerda siempre: Si sientes incomodidad, no ves bien y tus ojos se ven irritados; seguro necesitas una revisión por un profesional de la salud visual. Si no lo atiendes correctamente, puede convertirse en un problema serio, de los que ponen en peligro tu vista.

¿Qué es la incomodidad con lentes de contacto?

Pareciera que no necesitamos una descripción formal de qué es una molestia con los lentes de contacto, después todo la frase lo dice, ¿no? Pero una definición es de mucha ayuda, porque muchas veces las personas piensan erróneamente que esa molestia es lo mismo que la sequedad en los ojos por uso de lentes de contacto, que si bien si están relacionadas son distintas.

Para clarificar exactamente lo que es la molestia relacionada al uso de lentes de contacto, identificaremos ciertas características de ésta condición:

  1. Sensación de incomodidad en los ojos mientras se usa lentes de contacto, puede ser periódica o persistente. 
  2. Podría presentar cambios en la visión.
  3. Puede ser resultado de una incompatibilidad del lente con el ambiente ocular.
  4. Minimiza o discontinúa el tiempo de uso de los lentes de contacto.

Este tipo de molestias con lentes de contacto, ocurren únicamente mientras se usan y puede ser con causas relacionadas específicamente con el lente o con el medio ambiente. Dentro de las causas ambientales, están la humedad, edad del paciente o medicamentos.

Otra característica de esto, es que una vez retirados los lentes de contacto, la molestia desaparece.

¿Qué hacer?

Visita a tu especialista en salud visual para determinar las causas, y cuál de estos remedios podría ser útil para ti.

Lágrimas artificiales

Las lágrimas artificiales podrían aliviar la sequedad ocasional en los ojos. Sigue las instrucciones de tu médico ya que algunas gotas para ojos son incompatibles con algunos tipos de lentes de contacto. Nunca uses productos que se anuncian para quitar lo rojo del ojo, ya que estos constriñen los vasos oculares. Esto eliminará la apariencia roja del ojo pero no trata el problema de la sequedad ocular.

Oclusión Puntal

Este tratamiento bloquea los conductos lagrimales introduciendo una pequeña pieza de silicona o acrílico, para reducir el drenaje de lágrimas y mantener mas húmeda la superficie del ojo.

Lentes de contacto para ojos secos

Si tus lentes de contacto actuales te incomodan, visita a tu profesional de la visión y probablemente te recomiende usar algún tipo de lente distinto al que usas. Hay muchos nuevos tipos de lente de contacto que pudieran resultar más cómodos que tus viejos lentes.

Productos para el cuidado de los lentes de contacto

Recuerda siempre usar la marca de solución para lentes de contacto que tu médico especifique. Usar productos y gotas que son incompatibles con tus lentes puede dañarlos, afectando su calidad, desempeño y comodidad.

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Fumadores son mas propensos a tener problemas de vision

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Como sabemos, el cigarro favorece los problemas de salud, contribuyendo de manera activa con las enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y cáncer. Muy pocas personas saben que fumar también causa alteraciones en los ojos que puede causar daños irreparables a la vista al grado de sufrir pérdida de visión o ceguera.

¿Cuáles son las principales enfermedades que puede causar el tabaquismo a los ojos?

Visión borrosa

La exposición al cadmio ha sido relacionada con un incremento en el riesgo de sufrir visión borrosa. Esto sucede al inhalar humo de cigarrillo.

Cataratas

El humo del cigarro contribuye a la formación prematura de cataratas. Las cataratas son cambios de coloración en la transparencia propia del cristalino, el lente natural del ojo cuya función es enfocar objetos a distintas distancias. Estas causan visión nublada, fotofobia y aparición de miopía.

 Degeneración macular asociada a la edad

La degeneración en la mácula ocular provoca a las personas obscuridad o vista nublada en el centro del campo visual. El alquitrán en el cigarro, favorece la formación de las drusas, que son de los primeros síntomas de la DMAE, además de acelerar el envejecimiento de los ojos

Cómo prevenir

Dejar de fumar es esencial para disminuir el riesgo de desarrollar estas afectaciones visuales.

Puede controlar la progresión de las enfermedades oculares si logra dejar el cigarro incluso, la amenaza de desarrollar alguna de estas afecciones baja al nivel de un no fumador.

También es importante evitar ambientes donde hay fumadores para evitar ser fumador pasivo.

Otros hábitos saludables que cuidan su vista son la practica regular de actividad física, alimentación rica en verduras de hojas verdes y pescado, usar lentes obscuros con protección UV al exponerse al sol, hacerse chequeos regulares con su oftalmólogo para asegurar la detección temprana de cualquier enfermedad ocular.

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Usar tus lentes de contacto para nadar

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¿Puedes usar tus lentes de contacto para nadar?

Si te acercas con cualquier profesional de la visión para preguntarle si puedes usar tus lentes de contacto para nadar, te dará una simple respuesta: “no”. 

Hay personas que necesitan usar lentes de contacto para su día a día y también les apasiona nadar; por lo que darse un chapuzón rápido en la alberca se vuelve un tema un poco más complicado.

¿Por qué los profesionales no recomiendan usar lentes de contacto para nadar?

En general no se recomienda utilizar lentes de contacto para nadar porque en el agua, tanto clorada como salada, viven muchísimas bacterias y otros microorganismos que puede entrar a tu ojo y hacerse espacio entre él y tu lente. Lo que te deja más vulnerable a alguna infección o alguna enfermedad.

¿Cómo sé si tengo una infección por haber usado mis lentes de contacto para nadar?

Si ya nadaste con tus lentes de contacto puestos es importantísimo que estés muy pendiente por si desarrollas cualquiera de estos síntomas:

  • Ojos rojos o con dolor
  • Ves borroso incluso con los lentes puestos
  • Sientes constantemente como si trajeras algo dentro de tu ojo
  • Infección en los ojos

Estos síntomas también pueden presentarse si lavas tus lentes con agua de la llave en lugar de una solución especial para tus lentes de contacto.

Si presentas uno o más de estos síntomas te recomendamos acudir lo antes posible con un profesional de la visión.

¿De qué manera sí podría llegar a nadar con mis lentes puestos?

Si por tu estilo de vida para ti es fundamental poder nadar con tus lentes de contacto puestos hay medidas que puedes tomar para poder reducir en lo posible el riesgo de infección por el contacto de tus lentes y el agua.

En este caso lo más adecuado sería utilizar lentes de contacto que puedas sustituir todos los días, de esta forma evitas en mayor medida que se alojen por mucho tiempo los microorganismos del agua en tu lente de contacto. Idealmente lo mejor sería cambiarlos al momento de salir del agua.

Si has decidido comprar lentes de contacto que se cambian cada semana o cada mes lo mejor sería que, aun así, justo el día que nadaste hicieras el cambio. Esto solo es posible para gente que nada de forma casual o eventual.

Es especialmente importante que no duermas con lentes de contacto que has usado, sobretodo, para nadar. Esta combinación es una combinación prácticamente garantizada para infecciones en los ojos.

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Síndrome del ojo seco

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¿Qué está generando un aumento de casos de ojo seco?

El aire acondicionado, la contaminación ambiental y los largos tiempos de exposición a las pantallas son culpables del aumento en casos de ojo seco que afecta a muchas personas y puede dañar la córnea severamente.

¿Qué es el síndrome de ojo seco?

El denominado “Síndrome de ojo seco” tiene como característica principal la alteración en la producción de lagrimas que mantienen húmedo y lubricado el ojo. Esto provoca síntomas como irritación, comezón y molestias al usar lentes de contacto.

Es provocado por múltiples factores y llega a afectar a un 30% de la población.

¿Qué lo provoca?

En la mayoría de los casos, el síndrome de ojo seco tiene relación con los cambios ambientales artificiales y naturales, la exposición prolongada a pantallas como televisión, computadoras o celulares.

Un clima seco, así como el humo del cigarro, el viento y el aire acondicionado  provocan una aceleración en la evaporación de las lágrimas. Evitar el contacto con este tipo de condiciones que irritan el ojo puede evitar el desarrollo del ojo seco.

La exposición a las pantallas también favorece la aparición del ojo seco. Las personas que pasan mucho tiempo frente a una pantalla tienden a parpadear menos, esto causa que las lágrima se evaporen más rápido. Es importante mantener los dispositivos ubicados de manera ergonómica, a la distancia adecuada y con el brillo calibrado.

¿Cómo evitarlo?

Si es imposible alejarse de las pantallas debido a obligaciones laborales, los médicos especialistas recomiendan parpadear mientras se está frente a la pantalla. También es importante usar gotas que lubriquen el ojo cada 6 a 8 horas. Si pasa mucho tiempo realizando tareas que exigen concentración visual es importante descansar la vista cada media hora mirando a un punto lejano, y usar un tamaño de letra entre 11 y 12 puntos para evitar el esfuerzo visual.

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¿Los niños y adolescentes pueden usar lentes de contacto?

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Un estudio de una universidad de España asegura que 75% de los menores de 16 años que usa lentes, no practica actividad física o deportes por miedo a romperlos y que hasta el 86% de los que practican deporte deben quitárselos y practican la actividad con una reducida visión.

Así, muchas veces los lentes no siempre son la mejor solución para un problema de visión en niños con hipermetropía, astigmatismo o estrabismo, ya que es importante que miren a través del lente. Esto hace que usar lentes de contacto ofrezca muchas ventajas: ofrecen una mejor vista periférica, podría mejorar su rendimiento y comodidad para realizar actividades físicas además de los beneficios en cuanto a su propia percepción de apariencia estética y aceptación social, dándoles además mayor confianza para relacionarse.

¿Cuál es la edad adecuada para que un niño comience a usar lentes de contacto?

El tamaño de los ojos en los niños entre 6 y 8 años ya está completamente desarrollado, entonces podrían ser candidatos si pueden adquirir los hábitos de higiene y la destreza para poder utilizarlos. La mayor parte de las veces los padres desempeñarán un papel fundamental supervisando todos los factores y actividades que se deben realizar para usar lentes de contacto de una manera adecuada y sin riesgo, pero lo principal a tomar en cuenta será la madurez y responsabilidad del niño para cuidarlos y utilizarlos adecuadamente.

Se recomienda generalmente que los niños usen lentes de contacto desechables diarios, para facilitar el cuidado y limpieza, además de que resultan fácilmente reemplazables en caso de romperse.

¿Qué cuidados requieren?

Los cuidados básicos son los mismos para todos los tipos de lentes de contacto.

  • Lavar las manos con agua y jabón antes de manipular los lentes.
  • No dormir con lentes de contacto puestos.
  • Nunca limpiarlos con agua o saliva. Utilice únicamente la solución aséptica que recomiende su oculista.

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Las principales causas de lesiones en los ojos

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Solo de pensar en heridas en los ojos muchos empiezan a parpadear, el día de hoy te vamos a contar cuáles son las principales causas de lesiones en los ojos para que estés prevenido y sepas qué hacer en caso de sufrir una y, especialmente, cómo prevenirlas.

Lesiones más comunes en los ojos

Golpe al ojo

Un golpe directo en los ojos por un objeto duro (como una pelota, piedra u otro) podría dañar el ojo, los párpados, los músculos o huesos alrededor de tu ojo.

Dependiendo de la fuerza del golpe y su ubicación puedes simplemente tener una inflamación en la piel alrededor del ojo o notar un derrame dentro de él.  Si el golpe fue extremadamente fuerte se podrían romper los huesos que protegen al ojo atrapando tus músculos que lo sostienen lo que podría requerir una cirugía inmediata.

Dependiendo de la actividad que estés realizando, especialmente si es deporte extremo, esto puede prevenirse utilizando gafas de protección.

Abrasión de córnea

La abrasión o ralladura de córnea puede darse por picarse el ojo con un objeto filoso o por tallarse cuando había presente algún objeto externo como arena o polvo. Generalmente están acompañadas de una sensación de incomodidad e irritación.

Debido a que las abrasiones pueden dejar pasar infecciones u hongos al ojo es particularmente importante acudir con un profesional de la salud visual para llevar un tratamiento adecuado. Al igual que los golpes estas abrasiones pueden evitarse usando gafas de protección.

Quemaduras químicas

En muchos casos los accidentes más comunes suceden en casa, esto también es así para las quemaduras químicas en los ojos. Ya sea porque estás en una fiesta de espuma o haciendo el aseo de tu hogar tus ojos pueden estar expuestos a ser salpicados con un químico (ácido o alcalino) que queme tu ojo. Dependiendo del tipo de químico los efectos pueden ir desde molestia menor hasta ceguera.

¿Qué hacer en caso de sufrir una lesión en el ojo?

Lo mejor es seguir los pasos adecuados para evitar sufrir alguna lesión en los ojos como el uso de gafas protectoras cuando se realiza alguna actividad que puede poner en riesgo el ojo.

Si hemos sufrido un accidente y detectamos que tenemos una lesión en los ojos lo principal es mantener la calma y el siguiente paso es acudir a tu médico especialista en la salud visual para que haga una valoración y diagnóstico.

Alimentos que nos ayudan a tener ojos sanos

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Todos hemos escuchado frases célebres que nos afirman que las zanahorias nos ayudan a tener una mejor salud visual; pero, ¿sabías que, a pesar de sus excelentes propiedades y que aportan vitamina A, éstas no son el mejor alimento para la vista? El día de hoy te contaremos cuáles son los alimentos que nos ayudan a tener una mejor salud visual.

Alimentos para la vista

Además de las zanahorias estos son los alimentos que te recomendamos incorporar a tu dieta para tener una mejor salud visual.

Espinacas y kale

Además de hacernos tan fuertes como el famoso Popeye, las espinacas y el kale te darán una “súper visión” ya que contienen grandes cantidades de luteína, que se ha comprobado que ayuda a disminuir el riesgo de tener cataratas.

Las ostras

Este delicioso producto marino tiene un alto contenido en zinc, un mineral que muchos ignoran y pasan por alto. Es más, las ostras contienen más zinc que casi cualquier otro alimento. Gracias al zinc es que el cuerpo puede obtener la vitamina A de nuestras reservas y los alimentos que consumimos, gracias a ésta es que el ojo puede producir melanina, un pigmento que ayuda a protegerlo.

Té verde

Además de ser una bebida deliciosa, el té verde está llena de antioxidantes de la rama de los flavonoides. Estos antioxidantes protegen nuestras retinas del posible daño por la exposición a la radiación solar. También se ha demostrado que podría ayudar a reducir el riesgo de desarrollar algunos tipos de glaucoma.

Nueces

Las nueces son una fuente importantísima de grasas omega-3, éstas no iguales al omega-3 que se encuentra en los mariscos como las ostras. El omega-3 que proviene de las nueces es particular ya que ayuda a mantener una buena presión arterial y niveles de lípidos en la sangre. Esto, sin duda, ayuda al funcionamiento de los ojos y el resto de los órganos del cuerpo.

Calabaza

Los carotenos como la luteína son considerados por los expertos en salud visual como uno de los nutrientes más importantes para prevenir las enfermedades visuales relacionadas con la edad avanzada. Además de que, también, tienen un alto contenido de vitamina A.

Salmón

El salmón contiene Omega-3 específico de los mariscos, éste ayuda a estabilizar la estructura de las células mejorando así la comunicación entre células; además, ayuda a combatir el riesgo de tener degeneración macular, protege contra el glaucoma y la resequedad ocular.

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